「大连交易所」猪肉价格又上涨,却不知道反而帮了我们大忙,谜底在这

时间:2020-06-14 18:05:40 作者:今日大盘指数
阅读量: 12

以下为cpi猪肉价格又上涨,却不知道反而帮了我们大忙,谜底在这内容:

来,先来看一组数据:(数字“过敏”者可跳过,下面的干货才重要)


【#5月猪肉价格上涨#81.7%】

据国家统计局网站,5月份,食品烟酒类价格同比上涨8.5%,影响CPI(居民消费价格指数)上涨约2.55个百分点。食品中,畜肉类价格上涨57.4%,影响CPI上涨约2.55个百分点,其中猪肉价格上涨81.7%,影响CPI上涨约1.98个百分点;水产品价格上涨3.7%,影响CPI上涨约0.07个百分点;粮食价格上涨1.5%,影响CPI上涨约0.03个百分点;鲜果价格下降19.3%,影响CPI下降约0.43个百分点;蛋类价格下降12.3%,影响CPI下降约0.08个百分点;鲜菜价格下降8.5%,影响CPI下降约0.22个百分点。(国家统计局)

猪肉价格又上涨,却不知道反而帮了我们大忙,谜底在这


虽然猪肉价格上涨,但是果、蔬、蛋类价格下降,又

正值夏季



是我们提高饮食营养水平的好时机

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想要提高饮食营养水平,需要先理解什么是健康饮食?

健康饮食

不是限制

自己的饮食或者

剥夺

自己喜欢的食物,来保持纤细的体态。

健康饮食更多的是在

保持健康的状况下改善心情,

让自我感觉良好,

拥有更多的精力

健康饮食不必太复杂,不是吃的越杂越好,而是

摄入到足够的营养元素

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下图是哈弗健康饮食金字塔

它代表了

最新的营养科学

。最底部的部分最为重要,顶部的食物应该尽量少吃。

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我们从图中看到了

肉类处于少吃的顶部

,所以

猪肉涨价对大家的影响其实不大

每周

少量的摄取肉类

就可以保证身体的健康。对于现在

价格下降的果、蔬、蛋类是我们应该多吃的

。不仅可以让我们保持更

旺盛的精力,愉悦的心情,长久的坚持

还能帮助人们

降低心血管疾病,癌症

等慢性病的发生概率。

在饮食的习惯上我们需要注意到以下几点:


一、尽量不要为自己设置禁忌的食物。

当你把一些食物列为禁忌时,他们对你的诱惑力就会增加。

不仅如此,一旦你

屈服于诱惑

,你的

失败感也会成倍增加

。正确的做法是对于自己喜欢但是又觉得它

不足够健康的食品

,我们学会

控制食用的频率

就可以了。

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二、外出就餐时尽量选择开胃小菜,而不是主菜主食。

对于一些

快餐食品

,尽量

不要点大份,超大份

。在家吃饭时可以用

更小的容器

盛放食物。这样在视觉上就会觉得份量更大一些,再配合分多次入口咀嚼,就可以成功地“欺骗大脑”,让你觉得你吃了很多。

我们的

大脑与胃相比



慢半拍

的。也就是说你

已经吃饱

了,但是你的

大脑还没有发出停止进食命令

。这段时间你摄入的食物,基本上都是

超额的热量


三、尽可能地与他人一起吃饭。

现代人很多都是单独吃饭,一旦单独吃饭,就会与

电视电脑手机为伴

,这通常都会导致

盲目的暴饮暴食。

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四、学会防止情绪饮食。

现代人物质不缺乏,所以我们不仅仅是为了满足饥饿而吃饭。很多人选择通过

满足口腹之欲



减轻压力



应对不愉快的情绪

,例如悲伤、无聊或孤独。

所以通过学习

更健康的处理压力和情绪的方法

,对我们的饮食健康也更加有好处。

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看到了这些。你学会了吗?

快把购买肉类的支出划分给蔬、果、蛋一些吧。一个月后你就会感受到身体带来的轻松与愉悦,甚至有些人的皮肤也会变得更好。


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